Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật búng bóng chuyền cho người mới

Tháng Bảy 22, 2021

Trong bài viết này, chúng ta cùng đi tìm hiểu về cách búng bóng chuyền, kỹ thuật búng bóng chuyền hơi một cách chuẩn xác nhất nhé!

Kỹ thuật búng bóng chuyền là gì?

Búng bóng chuyền là một kỹ năng quen thuộc thường được sử dụng trong các trận đấu. Về cơ bản, kỹ năng này liên quan đến việc người chơi sử dụng sức mạnh của hai cánh tay để thực hiện. Trong cách búng bóng chuyền, đầu ngón tay và cổ tay là vô cùng quan trọng. Đây là kỹ năng thường dùng để chuyền bóng từ vị trí của bạn sang vị trí của đối phương.

Hướng dẫn chi tiết kỹ thuật búng bóng chuyền cho người mới

Hướng dẫn cách búng bóng chuyền hơi không bị đau tay

Tư thế chuẩn bị 

Tư thế thực hiện búng bóng quan trọng nhất mà bất kỳ cầu thủ bóng chuyền nào cũng cần thực hiện. Bất kể trình độ của bạn là gì, tư thế sẽ giúp bạn chuẩn bị để thực hiện các động tác một cách hoàn hảo. Cần có sự ăn ý với cầu thủ đỡ bước 1 để chọn vị trí tiếp xúc bóng tạo thành đường chuyền cho đồng đội. Việc búng bóng giúp quả bóng di chuyển nhẹ nhàng và ở vị trí thuận lợi nhất phía trên lưới, tạo ra thế tấn công nguy hiểm cho đội chủ nhà.

Đầu gối bóng hơi chùng xuống, hai chân rộng hơn vai. Điều này sẽ giúp bạn có trọng tâm vững chắc để dồn lực vào phần tay. Sau đó đưa hai cánh tay về phía trước, duỗi thẳng. Bàn tay xòe nhẹ để có thể cầm bóng rồi đẩy bóng nhanh. Tư thế như vậy không cần thiết trong các tình huống tấn công, nhưng cơ thể phải luôn linh hoạt để chọn điểm tiếp xúc bóng hiệu quả nhất.

Tư thế đón bóng

Hai tay đưa lên cao đưa về phía trước, thân người hơi nghiêng về phía sau. Dùng ngón tay để chuyền bóng mà không cần dùng cả lòng bàn tay.

Kỹ thuật búng bóng chuyền hơi

Bạn cần đón được bóng khoảng cách song song với đường giữa trán và tóc. Nếu quả bóng dính vào đầu ngón tay của bạn, hãy ấn mạnh. Ngón cái và ngón trỏ lúc này vuông góc với nhau. Cổ tay thẳng theo hướng của cú đấm. Hành động này tạo ra lực của một cú đánh về phía trước. Bạn cần khéo léo điều chỉnh để bóng đi đúng hướng và đẩy vừa đủ để bóng đi đúng vị trí mong muốn.

Lực búng bóng do 3 bộ phận của cơ thể quyết định: chân, cùi chỏ và cổ tay. Khi chuyển từ vị trí cong sang vị trí thẳng, 3 bộ phận này sẽ tạo ra lực đẩy làm quay bóng. Lưu ý khi vặn cổ tay ra sau, hai ngón tay cái tạo thành vị trí đối diện và cách nhau khoảng 2 inch. Phụ thuộc vào kích thước bàn tay. Nếu bàn tay của bạn nhỏ, hãy để một khoảng trống lớn hơn. Điều quan trọng là khoảng cách giữa hai tay phù hợp với bạn.

Một số lưu ý khi học cách búng bóng chuyền

Đối với những người mới tập chơi bóng chuyền, tay có thể chưa quen và các đầu ngón tay có thể chưa đủ lực để giữ bóng. Vì vậy việc đội nhà mất điểm là điều rất dễ xảy ra. Do đó, người chơi mới cần chú ý một số điều sau:

Luyện tập kiên trì

Bạn phải kiên trì luyện tập để các ngón tay có đủ lực và phản xạ khi búng bóng chuyền. Đặc biệt, không được cầm bóng bằng cả hai tay vì có thể khiến bóng đi sai đường. Nó có thể được thực hiện bằng cách ném và giữ bóng thường xuyên. Khi các đầu ngón tay đã quen sẽ giúp người chơi điều khiển linh hoạt hướng bóng.

Chọn đúng điểm rơi và điểm đưa tay ra

Để đạt được hiệu quả, người chơi phải nhanh chóng quan sát hướng đi của bóng. Nếu quá sớm hoặc quá muộn, họ sẽ rơi vào thế bị động dẫn đến lúng túng khi nhận bóng. Do đó, rất dễ xảy ra tình huống lật kèo hoặc đi chệch hướng, từ đó đánh mất cơ hội tấn công đối thủ.

Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật phong độ trước trận, lịch sử đối đầu của các trận đấu yêu thích, truy cập ngay chuyên mục nhận định bóng đá wap của bongdawap.com nhé!

Trên đây là hướng dẫn chi tiết kỹ thuật búng bóng chuyền cho người mới mà mình muốn gửi đến các bạn. Cùng theo dõi chuyên mục tin tức để đón xem thêm những viết tương tự kỹ thuật búng bóng chuyền nhé!

Từ khóa:

Đối tác: Bảng xếp hạng | Lịch thi đấu | Nhận định | Ngoại Hạng Anh | Tây Ban Nha | Italia | Chuyển nhượng | Bóng đá Việt Nam | Bóng đá quốc tế | Kết quả bóng đá | kết quả ngoại hạng anh | xem ket qua bong da hom nay | kết quả bóng đá | lịch phát sóng bóng đá | link vào 188bet | bet188 | Nhà cái uy tín DABET | Tỷ lệ kèo nhà cái FABET | vua nhà cái Vuabai9

DMCA.com Protection Status