Sau khi tập yoga xong có nên tắm không? Lợi hay hại?

Thứ Tư, 22/06/2022

Tập yoga xong có nên tắm có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp có nên tắm sau khi tập yoga không nhé!

Có nên tắm sau khi tập yoga?

Tắm sau khi tập yoga là một thói quen xấu, cho dù bạn tắm bằng nước lạnh hay nước nóng. Tắm nước lạnh có thể làm mát cơ thể nhưng làm ngừng quá trình giải độc. Ngoài ra còn khiến cơ thể mất cân bằng, dễ khiến cơ thể bị ốm, nặng hơn nữa là đột quỵ.

Trong khi đó, việc tắm nước nóng lại khiến quá trình lưu thông máu trong các cơ quan trong cơ thể kém đi. Sở dĩ như vậy là do sau khi tập yoga, trong máu sẽ có nhiều oxy theo dòng máu đi khắp cơ thể để tăng cường hoạt động và chức năng của các cơ quan nội tạng. Quá trình này sẽ không thể thực hiện được nếu bạn tắm ngay sau khi tập yoga. Thậm chí, bạn có thể bị thiếu máu não, chóng mặt, buồn nôn và nguy cơ mắc nhiều bệnh khác.

Tập yoga xong bao lâu thì tắm được?

Sau khi tập yoga, bạn nên thực hiện các động tác làm mát và thả lỏng toàn thân để nhiệt độ cơ thể trở lại bình thường nhanh hơn. Đồng thời, nếu thấy mồ hôi ra nhiều, bạn chỉ nên dùng khăn lau sạch toàn thân, không nên đi tắm ngay. Thời gian sau khi tắm yoga được các bác sĩ khuyến cáo như sau:

– Thời gian tối thiểu là 20 phút sau khi kết thúc buổi tập yoga.

– Tuy nhiên, nếu bạn chỉ vận động nhẹ trong thời gian ngắn và không ra nhiều mồ hôi thì có thể tắm sau 15 phút.

– Ngược lại, nếu tập các động tác yoga vất vả, đòi hỏi hoạt động liên tục trong thời gian dài (hơn 60 phút), bạn nên nghỉ ngơi trong 30 phút. Thời gian tốt nhất để tắm ở tư thế này là 30 phút sau khi kết thúc buổi tập.

=> Ketquabongda.com cập nhật kết quả bóng đá, kết quả bóng đá trực tuyến hôm nay mới nhất của 1000+ giải đấu HOT Thế Giới.

Có nên tắm trước khi tập yoga?

Mặc dù tắm ngay sau khi tập yoga là một thói quen không tốt nhưng tắm trước khi tập là cách giúp bạn thư giãn và tăng cường sức mạnh cho tay chân. Bạn thường nên tắm bằng nước nóng hoặc lạnh. Bạn nên hạn chế tắm bằng nước nóng vì dễ ảnh hưởng đến quá trình lưu thông máu. Sau khi tắm, bạn hãy đợi khoảng 30 phút để cơ thể quen dần rồi bắt đầu tập yoga.

Bạn có biết rằng tắm trước khi tập yoga cũng có tác dụng cải thiện mùi mồ hôi không? Trong quá trình tập luyện, cơ thể có thể đổ mồ hôi. Mồ hôi không màu, không mùi. Trên thực tế, mùi hôi của mồ hôi là do vi khuẩn gây ra. Ngoài việc tắm trước khi tập yoga, bạn có thể ngăn mùi mồ hôi bằng cách thực hiện những điều sau:

– Không mặc quần áo cồng kềnh và quá rộng khi tập yoga.

– Tránh mặc quần áo bằng sợi tổng hợp.

– Sau khi vận động, bạn nên đợi cơ thể khô rồi mới thay quần áo sạch. Đây là cách để cơ thể không trở thành nơi sinh sản của vi khuẩn.

Tóm lại, tắm sau khi tập yoga nói riêng và tập bất kỳ bài tập thể dục nào nói chung là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ đột quỵ ở người. Bạn lưu ý nên dành thời gian nghỉ ngơi để cơ thể hồi phục sau khi vận động rồi mới đi tắm.

Vậy tập yoga xong có nên tắm hay không? Câu trả lời cho bạn là chỉ nên tắm khi cơ thể đã hồi phục hoàn toàn sau vận động, bạn nên đợi khoảng 20 – 30 phút để nghỉ ngơi.

Trên đây là một số chia sẻ về tập yoga xong có nên tắm. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến có nên tắm sau khi tập yoga không, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất!

Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật tỷ lệ bóng đá, tỷ lệ kèo ma cao, malaysia, châu Á, O/U, châu Âu. Truy cập ngay vào ketquabongda.com để cập nhật chi tiết về các loại kèo bóng đá hôm nay nhé!

"Những thông tin trên chỉ mang tính chất giải trí tham khảo không cổ xúy cho các hành vi đánh bạc, cảm ơn bạn đã theo dõi hết bài viết. "