Thực hiện kỹ thuật bay người thành công cho thủ môn
Cách thực hiện kỹ thuật bay người cho thủ môn hiệu quả và những lưu ý cần nhớ khi thực hiện kỹ thuật này, cùng tìm hiểu kỹ hơn trong bài viết của tin tức nhé.
Hướng dẫn kỹ thuật bay người của thủ môn
Dưới đây là hướng dẫn kỹ thuật bay người của thủ môn dễ áp dụng vào thực tế tập luyện:
Tư thế chuẩn bị
Trước khi bay người, thủ môn cần vào tư thế sẵn sàng:
– Hai chân đứng rộng bằng vai, đầu gối hơi khuỵu để sẵn sàng bật nhảy.
– Trọng tâm cơ thể dồn nhẹ về phía trước, gót chân hơi nhấc khỏi mặt đất.
– Hai tay để tự nhiên phía trước, hơi co, sẵn sàng vươn ra khi cần.
– Mắt tập trung cao độ, theo sát trái bóng và cầu thủ đối phương.
Phán đoán hướng bóng
Thủ môn cần đọc tình huống thật nhanh để lựa chọn hướng bay chính xác:
– Quan sát cử động chân trụ, thân người và góc đặt bóng của cầu thủ sút.
– Phán đoán đường bóng đi để chuẩn bị đổ người đúng lúc.
– Không bay quá sớm nếu chưa chắc chắn, tránh bị đối phương đánh lừa.
Lấy đà và đẩy người
Khi xác định được hướng cần bay, thủ môn dùng chân lấy đà để bay người:
– Chân gần phía cần bay sẽ là chân trụ, chân còn lại đẩy mạnh để tạo lực.
– Hông và vai xoay về hướng bóng, phối hợp với chân để tạo sức bật.
– Tay cùng phía với hướng bay vươn ra trước để sẵn sàng đón bóng.
Cập nhật lịch bóng đá hôm nay các giải đấu hàng đầu châu Âu như Premier League, La Liga, Serie A cùng nhiều trận đấu đáng chú ý sẽ diễn ra. Cập nhật ngay để không bỏ lỡ!
Bay người và cản phá bóng
Khi bay, cần giữ cơ thể ổn định và mắt không rời bóng:
– Tay vươn ra đón bóng, sử dụng lòng bàn tay để bắt hoặc đẩy bóng.
– Nếu không kịp bắt bóng bằng hai tay, có thể dùng một tay đấm ra hoặc cản phá tùy tình huống.
– Cố gắng bay dứt khoát, không chần chừ để đảm bảo lực đủ xa và mạnh.
Tiếp đất đúng kỹ thuật
Kỹ thuật tiếp đất an toàn giúp tránh chấn thương:
– Tiếp đất bằng mông và vai, không để tay chịu lực đầu tiên.
– Sau khi chạm bóng, hãy thu tay về gần cơ thể để tránh bị đau hoặc va đập.
– Nếu cần, có thể lăn nhẹ sang bên để giảm lực va chạm và chuẩn bị đứng dậy nhanh.
Luyện tập thường xuyên
Để bay người tốt, thủ môn cần luyện tập đều đặn:
– Tập các động tác bật nhảy ngang từ vị trí ngồi.
– Tập phản xạ đổ người với bóng từ nhiều góc độ.
– Tập phối hợp giữa phán đoán, đẩy chân và đón bóng bằng tay.
Chúng tôi mang đến thêm cho bạn tỷ lệ kèo bóng đá chính xác nhất những trận đấu xắp diễn ra hôm nay và rạng sáng mai, giúp bạn có những quyết định đúng đắn khi tham gia cược.
Những lưu ý khi thực hiện kỹ thuật bay người của thủ môn
Dưới đây là những lưu ý quan trọng khi thực hiện kỹ thuật giúp cầu thủ thực hiện thành công kỹ thuật.
Không bay quá sớm
Thủ môn cần tránh bay người quá sớm, đặc biệt là khi đối phương chưa tung cú sút.
Việc bay sớm sẽ khiến bạn bị lừa hướng nếu cầu thủ đối phương sút giả hoặc đổi hướng bóng vào phút chót.
Hãy giữ bình tĩnh và chỉ bay khi bạn thật sự chắc chắn về hướng bóng.
Tập trung mắt vào bóng
Khi bay người, đôi mắt phải luôn theo sát quả bóng từ lúc rời chân cầu thủ cho đến khi bạn cản phá.
Nếu bạn nhìn vào người sút quá nhiều, rất dễ mất phương hướng.
Việc quan sát bóng giúp điều chỉnh tay, thân và thời điểm bật nhảy hợp lý.
Dùng chân đẩy người, không dùng tay kéo
Sức bật khi bay người đến chủ yếu từ chân, không phải từ tay.
Bạn nên lấy đà bằng cách đạp mạnh chân trụ xuống mặt đất, kết hợp với xoay hông và vai để tạo lực.
Tay chỉ nên vươn ra khi gần bóng, không nên kéo người bằng tay vì dễ mất cân bằng.
Không duỗi tay quá sớm
Duỗi tay quá sớm khi bay có thể làm bạn mất thăng bằng và giảm tầm với bóng.
Bạn nên vươn tay ra đúng lúc, khi cơ thể gần tới vị trí bóng nhất để đón bóng chính xác và chắc chắn.
Tay nên căng vừa đủ, không cứng cũng không mềm lỏng.
Tiếp đất đúng kỹ thuật
Tiếp đất sai là nguyên nhân chính gây chấn thương khi bay người.
Tuyệt đối không để tay tiếp đất trước – điều này có thể dẫn đến trật khớp, bong gân hoặc gãy tay.
Hãy để phần vai, hông hoặc mông tiếp đất trước và lăn nhẹ để giảm lực va chạm.
Chú ý điều kiện mặt sân
Trước khi tập luyện hoặc thi đấu, bạn nên kiểm tra kỹ mặt sân quanh khu vực khung thành.
Nếu sân trơn, có sỏi, cát hoặc đất cứng, bạn cần thận trọng hơn khi bay người.
Hạn chế bay quá mạnh hoặc tiếp đất không kiểm soát để tránh chấn thương.
Giữ tâm lý bình tĩnh và tự tin
Một thủ môn lo lắng hoặc mất bình tĩnh thường phản xạ chậm và dễ mắc sai lầm.
Hãy giữ tâm lý vững vàng, tin tưởng vào phán đoán của mình và thực hiện bay người dứt khoát.
Sự tự tin là yếu tố quan trọng để xử lý tốt các tình huống nguy hiểm.
Qua bài viết trên mọi người cũng đã biết được cách thực hiện kỹ thuật bay người của thủ môn rồi phải không nào, hãy theo dõi chúng tôi để biết thêm nhiều thông tin hay hơn nhé.
Xem thêm: Hướng dẫn kỹ thuật giữ bóng bằng lòng bàn chân cơ bản
Xem thêm: Thao khảo cách đá phạt nhanh với những mẹo đơn giản
"Những thông tin trên chỉ mang tính chất giải trí tham khảo không cổ xúy cho các hành vi đánh bạc, cảm ơn bạn đã theo dõi hết bài viết. "
