Tập yoga nên mặc đồ gì? Cách phối trang phục tập yoga theo lớp học
Tập yoga nên mặc đồ gì có lẽ là thắc mắc được nhiều người quan tâm? Hãy cùng tham khảo bài viết sau đây để tìm hiểu và giải đáp tập yoga mặc đồ gì nhé!
Tập yoga nên mặc đồ gì?
Mục đích chính của việc chọn quần áo tập yoga phù hợp là để bạn có thể quên đi sự hiện diện của nó và tập trung hơn vào việc luyện tập. Vì vậy, việc lựa chọn thiết bị tập yoga phù hợp là rất quan trọng. Dù là bài tập thở, asana hay thiền, một bộ trang phục thoải mái sẽ giúp buổi tập của bạn hiệu quả hơn:
Chọn lựa trang phục yoga để di chuyển
Power yoga là một bài tập. Bạn cần di chuyển, duỗi và uốn cong, có nghĩa là quần áo của bạn phải cho phép bạn di chuyển tự do và dễ dàng theo mọi hướng.
Mặc dù áo phông rộng thùng thình vẫn ổn nhưng một số thành viên vẫn mặc quần áo bó sát hơn vì họ ngại cản tầm nhìn của chính mình trong lớp học.
Ví dụ, trong quá trình thực hiện động tác Downward – Facing Dog, một chiếc áo sơ mi rộng có thể vướng vào mặt bạn và gây mất tập trung.
- Có nên tập Yoga mỗi ngày không? Mỗi ngày nên tập yoga bao lâu?
- Sau khi tập yoga xong có nên tắm không? Lợi hay hại?
Chọn lựa trang phục yoga thoáng khí
Phòng tập yoga thường có nhiệt độ khoảng 26-32 độ. Hầu hết mọi người đều đổ mồ hôi trong lớp, đặc biệt là trong các lớp yoga cường độ mạnh.
Bạn có thể thoải mái hơn khi mặc quần áo thoáng khí, vừa vặn và thấm mồ hôi ra khỏi cơ thể. Bạn có thể tìm thấy những bộ quần áo này ở bất kỳ cửa hàng bán đồ thể thao nào, hầu hết các cửa hàng bán lẻ hoặc trực tuyến.
Áo phông, áo tank, áo ngực thể thao, quần yoga, capris, quần bó và quần short đều là những lựa chọn tuyệt vời. (Nếu mặc quần short, bạn có thể chọn một vài chiếc dài đến đầu gối hoặc dài hơn để chống trượt, trong tư thế mà chân đỡ lấy cánh tay của bạn).
Bạn nên chọn chất liệu từ cotton vì chúng hút ẩm tốt. Một số người cũng chọn đeo băng đô để ngăn mồ hôi chảy vào mắt.
=> Lichthidau.com.vn cập nhật lịch thi đấu bóng đá hôm nay và ngày mai của 1000+ giải đấu HOT Thế Giới nhanh nhất, chính xác nhất.
Cách phối trang phục tập yoga theo lớp học
Trang phục tập hatha, Yin, kundalini hoặc yoga phục hồi
Những lớp học này thường chậm hơn và thoải mái hơn. Quần dài, cạp cao giúp giảm thiểu sự phân tâm và tạo sự thoải mái tối đa khi di chuyển trong các tư thế. Trong khi áo tay dài thoáng khí giúp bạn giữ ấm trong những tư thế dài lâu hơn. Mặc dù là những bài tập có tác động thấp, bạn vẫn có thể chọn áo crop top hoặc áo ngực thể thao.
Trang phục cho lớp ashtanga hoặc vinyasa yoga
Ashtanga và Vinyasa yoga liên quan đến dòng chảy thể thao hơn, cường độ cao hơn với nhiều chuyển động hơn và chuỗi cử chỉ khó hơn. Bạn cần một bộ đồ tập yogacho phép sự linh hoạt và thực sự dễ thở, nhưng không bị rơi xuống mặt khi bạn xoay người và uốn cong. Hãy nghĩ đến một chiếc quần bó dài ba phần tư chân, một chiếc áo lót thể thao phù hợp và một chiếc áo crop top bên ngoài.
Đồ tập hot yoga hoặc yoga Bikram
Trong khi cả hai biến thể của yoga đều liên quan đến nhiệt, Hot yoga và yoga bikram vẫn khá khác nhau. Hot yoga thường là lớp Vinyasa được thực hiện trong phòng được sưởi ấm (thường từ 28 đến 30 độ C). Bikram được thực hành trong phòng có nhiệt độ từ 35 độ C trở lên và bao gồm 26 chế độ đặc biệt trong đó có hai bài tập pranayama, mỗi bài thực hiện hai lần trong một lớp học kéo dài 90 phút. Nhưng về cơ bản chúng đều khiến bạn đổ mồ hôi. Do đó, hãy chọn những chiếc quần đùi ngắn đến giữa đùi, có lớp lót ôm bên trong, áo crop top hoặc áo hai dây vừa vặn với cơ thể.
Trên đây là một số chia sẻ về tập yoga nên mặc đồ gì. Nếu các bạn còn câu hỏi hay thắc mắc nào khác liên quan đến việc tập yoga mặc đồ gì, hãy thường xuyên truy cập vào chuyên mục tin tức để có được câu trả lời chuẩn nhất!
Ngoài ra, nếu bạn muốn cập nhật tỷ lệ bóng đá, tỷ lệ kèo ma cao, malaysia, châu Á, O/U, châu Âu. Truy cập ngay vào lichthidau.com.vn để cập nhật chi tiết về các loại kèo bóng đá hôm nay nhé!
"Những thông tin trên chỉ mang tính chất giải trí tham khảo không cổ xúy cho các hành vi đánh bạc, cảm ơn bạn đã theo dõi hết bài viết. "
